Как избавиться от бессоницы

Качество нашего ночного сна очень влияет на наше состояние организма, а так же на повседневную жизнь. Плохой сон может плохо повлиять на вашу работу, концентрацию и способность взаимодействовать с другими людьми.
Так же помните, что сон омолаживает организм и позволяет ему правильно и эффективно работать.
И если у вас есть проблемы с бессонницей, то вам обязательно необходимо узнать о некоторых фактах, которые помогут вам избавиться от этого недуга.
1. Алкоголь
Небольшие количество алкоголя может помочь вам заснуть. Однако, так как организм продолжает усваивать алкоголь вовремя сна, то ваш сон может стать фрагментированным.
2. Кофеин может нарушить сон
Кофеин активизирует центральную нервную систему, из-за чего она начинает набирать обороты для обработки мыслей и процессов.
3. Исключите транс-жиры
4. Ужинайте как можно раньше
Что бы избежать запоров необходимо исключить тяжелую и жирную пищу вечером и постараться не есть слишком поздно. Если вы ляжете спать с полным желудком, то желудочный сок и кислота пойдут в пищевод, вызывая неприятное изжогу и кислотный рефлюкс. А все это приведет к плохому сну.
5. Перед сном нельзя перекусывать
6. Уменьшите жидкость перед сном
7. Молочные продукты
8. Химические пищевые добавки
Исключите такие продукты из своего рациона.
Другие новости

Предсвадебные хлопоты окунают молодоженов в знакомство с разнообразными традициями. Их соблюдение не является обязательным, но дарит неповторимые эмоции, остающиеся в памяти навсегда. Одна из них связана с кружевной подвязкой, прячущейся до определенного момента под свадебным нарядом девушки. У пикантного аксессуара есть важное назначение.

Корректирующее белье — это самый быстрый и простой способ получить подтянутый силуэт. Но придя в магазин, большинство из нас в растерянности замирает: какое белье мне подойдет, как его правильно подобрать, безопасно ли оно?

Красивое свадебное платье способно украсить любую невесту. Но идеально сидеть оно будет только в том случае, если правильно подобрать нижнее белье для невесты. Бюстгальтер для свадебного платья необходимо выбирать с особым пристрастием, ведь именно он поможет правильно оформить зону декольте.

На сегодняшний момент халат считается наиболее комфортной, стильной и практичной домашней одеждой. В последние годы актуальность обретает халат кимоно. Он совмещает в себе восточную элегантность, изысканность и шик европейской моды. В нашем интернет-магазинах вас ждет широкий выбор халатов на любой вкус и для любой фигуры. В такой одежде вы будете выглядеть не мене привлекательно, чем в вечернем платье. Элегантный шелковый халат кимоно – яркий стиль и образ для самых сексапильных и женственных девушек!

Видов нижнего белья существует огромное множество, на любой вкус и для любой жизненной ситуации. Одним из не самых распространенный его видов является комбинация, которая пришла на смену вышедшим из моды корсетам, когда крой платьев стал достаточно свободным, и пропала необходимость утягивать талию. Этот вид белья объединил в себе сорочку и панталоны, которые когда-то дамы надевали под платья.

Зная актуальные тенденции сезона весна-лето 2018, подобрать модные аксессуары не так уж и сложно. Разнообразие стильной бижутерии, ремней, поясов, платков и шляп позволяет создавать самые интересные трендовые луки. Нужно только правильно сочетать их с особенностями своей внешности, стилем и характером. И тогда красиво созданный образ не останется незамеченным.

В сезоне весна-лето 2018 дизайнеры сделали особый акцент на деталях и предложили самые разнообразные модные аксессуары и украшения. По-прежнему сохраняется тенденция к массивности и многослойности – в моде гиперболизированные серьги-кольца, многоярусные цепи с подвесками, крупные каффы и браслеты преувеличенных размеров. Также дизайнеры вспомнили о плетеных фенечках, дали новую жизнь винтажным брошам и наконец-то забыли про чокеры. Ультрасовременный колорит создали футуристические шляпы и перчатки из пластика.

Кружевные трусики и бюстгальтеры найдутся в гардеробе каждой девушки. Самые женственные модели интимного гардероба, которые украшают тело и придают образу нежности и элегантности. Уход за кружевным бельем должен отличаться особым подходом. Только аккуратное пользование поможет сохранить белье на долгое время в том виде, в котором оно стало вашим. Технологии не стоят на месте, помогая создавать все более и более качественные материалы. Кружевные бюстгальтеры и трусики становятся устойчивыми к стирке и долгому использованию.

В свадебной суматохе невесте приходиться думать о многих деталях: о платье, прическе, туфельках, макияже. Этот список бесконечен. Все должно быть красиво и совершенно. Но не может она забывать и о вещах, которые будут скрыты от чужого внимания и, тем не менее, должны понравиться ее самому любимому и желанному зрителю - будущему мужу. Поэтому нижнее белье для невесты стоит поставить на одну ступеньку по важности со свадебным платьем.

Сегодня пояса для чулок выглядят очень достойно. Они шьются из самых красивых и качественных тканей – это шёлк или атлас, украшенные всевозможными вышивками, кружевами или ленточками, а застёжки теперь делаются из лёгкого пластика.

Надевая роскошное нижнее белье, женщина мгновенно преображается – в глазах появляется загадочный блеск, на губах – легкая улыбка…Роскошь элитного белья выглядит настолько завораживающе, что даже полностью обнаженное тело может быть менее сексуальным. Кроме того, леди, одетая в комплект качественного и стильного белья, начинает излучать флюиды женственности, перед которыми невозможно устоять!

Сегодня многие люди не представляют себе жизнь, а точнее ночную жизнь, без пижамы. Эта вещь для них должна быть максимально удобной, не стесняющей движения.
Первые пижамы появились в первой половине 19 века. К концу того же столетия началось фабричное массовое производство этого вида одежды. Тогда для пижам использовали самые разные ткани – хлопок, шёлк, фланель. Естественно, со временем их модели и внешний вид значительно изменились и усовершенствовались.

Хлопковое нижнее белье выглядит не так красиво, намного быстрее изнашивается, но самое главное преимущество – это безопасность для здоровья, как и в корректирующем белье. Хлопок – натуральная ткань, мягкая, обладает прекрасными воздухопроницаемыми свойствами, не провоцирует раздражение, а потому медики рекомендуют будущим мамам и детям носить только белье из этого материала. Также белье их хлопка может хорошо впитывать влагу и имеет антибактериальное действие. Если есть предрасположенность к высыпаниям на коже или аллергии, то в гардеробе обязательно должно быть хлопковое белье, ведь оно целый насущный день контактирует с телом. Лицам, которые склонны к частым простудным заболеваниям рекомендуется носить хлопчатобумажные майки, так как они обладают согревающими свойствами.

Стараетесь укладываться спать пораньше, но все равно просыпаетесь уставшими и разбитыми? После самых незначительных физических нагрузок (протерли пыль, вымыли посуду) у вас ощущение, что вы в одиночку разгрузили вагон с цементом? Вы постоянно о чем-то забываете, чтобы сосредоточиться, приходится прилагать титанические усилия? Вспыхиваете, как спичка, и все чаще срываете раздражение на родных и близких? Вас донимают постоянные «лихорадки» на губах, в уголках губ появляются трещинки? При взгляде в зеркало вы замечаете бледную, нездоровую кожу, которая шелушится без видимых причин, тусклые волосы, которые к тому же выпадают больше, чем обычно? А еще вас донимают постоянно ломающиеся и расслаивающиеся ногти… Все это явные признаки весеннего авитаминоза, состояния, способного изрядно осложнить жизнь!

Нынешние подростки при выборе профессии часто выражают одно желание: чтобы она приносила много денег. Особенно если ребенок вырос в семье со скромным достатком, в небольшом городе, провинции, глубинке. Такие дети хотят жить лучше своих родителей и желают иметь все и сразу. Отсюда и стремление получить «денежную» профессию.

Выбор профессии в некоторых случаях оказывается очень сложным. Особенно это касается людей, которых интересуют сразу несколько сфер деятельности.
По мнению зарубежного астролога Келли Фокс, чтобы вы хорошо себя чувствовали на работе, и ваш труд приносил вам удовольствие, выбирать сферу деятельности нужно… по знаку зодиака.

Многим знакомы вечные спутники неорганизованности — опоздания и постоянные поиски нужных вещей. Неспособность организовать свой день и дела приводит к потерям времени, денег и возможностей. Таким людям трудно добиться успеха, ведь они любят опаздывать на важные встречи и редко успевают в срок выполнить все намеченное. Если отсутствие организованности причиняет значительные неудобства, значит, пришло время что-то поменять.

Над ним ломают голову, философски рассуждают, порой ищут всю жизнь, и находятся на вершине счастья, обретя его. Речь идет о призвании, предназначении, миссии, смысле бытия… Как угодно назови понятие, цель остается одна: найти «соль» своего существования во что бы то ни стало. Сегодня попытаемся разобраться, что собственно понимается под этим понятием и как его отыскать.

Весна – коварная пора. С первыми лучиками солнца хочется забросить головной убор подальше, чтобы ни что не могло испортить старательно уложенные волосы, и кокетливо расстегнуть верхние пуговицы пальто, явив миру свою новую модную блузку. Но пронизывающий весенний ветер все равно треплет и портит прическу, предательски забирается за ворот блузы, заставляя неэффектно ежиться и зябнуть. Пару секунд такого переохлаждения, и вот уже нос захлюпал, горло запершило, появилось чувство недомогания. А, если еще и ноги угораздило промочить, то с уверенностью можно сказать: «Здравствуй, весенняя простуда!»

О, это волшебное время пробуждения от зимней спячки! Капели, пение птиц, солнечные дни… Кажется, наше настроение должно автоматически улучшаться с приближением весны. Однако на практике организму трудно в одночасье выйти из «спящего режима». Отсюда вялость, хандра, мрачные мысли. Сегодня поговорим о том, как встретить весну с удовольствием и не пропустить самое чудесное время года.