Интернет-магазин
мультибрендового белья
розничной торговли
0

В корзине:0 товаров
на сумму:0 руб.

Как легко вставать по утрам

2 февраля 2017

Невыносимое расставание с подушкой каждое утро отнимает много сил, и день начинается с раздражения и усталости. Но вылезать из теплой постели можно и с радостью. «Волшебные» правила помогут почувствовать себя намного бодрее даже самым ранним утром.

Инструкция
1
Возьмите за правило выключать телевизор после 20:00. Синий свет экрана возбуждает НС, подавляя выработку гормона мелатонина, отвечающего за сон и регуляцию суточных ритмов. Засыпание под телевизор негативно влияет на утреннее пробуждение.
2
Занимайтесь по вечерам фитнесом или просто делайте вечернюю пробежку. Физическая нагрузка, особенно на свежем воздухе, очень полезна для полноценного сна. Это позволит организму быстрее уснуть и крепко спать всю ночь. А утром вы проснетесь и легко встанете бодрым и выспавшимся.
3
Перед сном в спальне на несколько минут зажгите ароматические свечи. Правильно выбранные эфирные масла и теплый огонек свечи успокоят и настроят организм на сон. Потушите свечи перед тем, как голова коснется подушки. Легкий аромат сохранится в спальне до утра и позволит вам встать с хорошим настроением.
4
Запомните важное правило, если вы хотите спать – ложитесь, пусть даже часы показывают на 1-2 часа меньше вашего обычного времени отхода ко сну. Организм не зря подает сигнал – чтобы на следующее утро быть бодрым и свежим, нужно хорошо выспаться. Поэтому дополнительные час или два сна вечером не могут быть лишними.
5
Чтобы утром проснуться с приятными мыслями, не ешьте на ночь, а перед сном подумайте, как вы на завтрак съедите что-то вкусное. Утреннее ощущение легкого голода вместе с мыслями об обещанном себе угощении быстро и с отличным настроением поднимут вас с постели.
6
Спите ночью с открытым окном или хотя бы с открытой форточкой. Свежий воздух, не пересыщенный углекислым газом, позволит вам лучше высыпаться, и утро будет начинаться со свежей головы и бодрого тела.
7
Не ставьте будильник под рукой, у постели. Уберите его на полку в другой конец комнаты, так чтобы для выключения сигнала вам пришлось бы не только вытянуть руку, но и встать в полный рост. А еще лучше убрать будильник в другую комнату, если вы знаете, что услышите сигнал оттуда утром. Несколько шагов по комнате однозначно помогут вам проснуться и не проспать на работу. Никогда не поддавайтесь самоуговорам поспать еще чуть-чуть. Вставайте выключить будильник и больше не возвращайтесь к подушке. Заводить сигнал нужно всегда на одно и то же время.
 

 

8
В качестве сигнала будильника выбирайте приятную, но тем не менее бодрую мелодию. Никаких резких и громких звуков, вызывающих желание немедленно их заткнуть. Можно приобрести специальные будильники, имитирующие восход солнца с нежной музыкой.
9
Утром, еще лежа на подушке, придумайте себе любое интересное приключение, которое ждет вас днем. Даже при самой обычной жизни можно вообразить что-то необычное. Например, пофантазируйте, что без вас в офисе никто не сможет работать, компьютеры сломаются, а коллеги будут грустить. Или ставьте на день большие цели, желание сделать много легко поднимет вас с постели.

 

10
Первым делом, проснувшись, подвигайтесь в кровати, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Разомните пальцы, потрите ладошки, потом уши, так вы улучшите кровообращение. Встаньте, сделайте несколько глубоких вдохов. Откройте широко окно, даже если на улице мороз. Это прогонит сонливость и поднимет настроение.



11
Зимой утром нужно как можно быстрее включать свет при пробуждении и открывать плотные шторы летом, впуская солнце. Свет способствует повышению активности, замедляет выработку гормона мелатонина, отвечающего на сонливость.
12
Встав с постели, сразу выпейте стакан теплой воды. Этот простой, но эффективный метод не только поможет проснуться, но и разгонит обмен веществ в организме, подготовит пищеварительную систему к приему пищи. Завтракать можно через 15-20 минут.



Другие новости

11 мая 2018Подвязка невесты – традиции и обычаиПодвязка невесты – традиции и обычаи

Предсвадебные хлопоты окунают молодоженов в знакомство с разнообразными традициями. Их соблюдение не является обязательным, но дарит неповторимые эмоции, остающиеся в памяти навсегда. Одна из них связана с кружевной подвязкой, прячущейся до определенного момента под свадебным нарядом девушки. У пикантного аксессуара есть важное назначение.

Подробнее
10 мая 2018Все о корректирующем бельеВсе о корректирующем белье

Корректирующее белье — это самый быстрый и простой способ получить подтянутый силуэт. Но придя в магазин, большинство из нас в растерянности замирает: какое белье мне подойдет, как его правильно подобрать, безопасно ли оно?

Подробнее
8 мая 2018Бюстгальтер под свадебное платьеБюстгальтер под свадебное платье

Красивое свадебное платье способно украсить любую невесту. Но идеально сидеть оно будет только в том случае, если правильно подобрать нижнее белье для невесты. Бюстгальтер для свадебного платья необходимо выбирать с особым пристрастием, ведь именно он поможет правильно оформить зону декольте.

Подробнее
7 мая 2018Халат-кимоно: подчеркнет вашу индивидуальностьХалат-кимоно: подчеркнет вашу индивидуальность

На сегодняшний момент халат считается наиболее комфортной, стильной и практичной домашней одеждой. В последние годы актуальность обретает халат кимоно. Он совмещает в себе восточную элегантность, изысканность и шик европейской моды. В нашем интернет-магазинах вас ждет широкий выбор халатов на любой вкус и для любой фигуры. В такой одежде вы будете выглядеть не мене привлекательно, чем в вечернем платье. Элегантный шелковый халат кимоно – яркий стиль и образ для самых сексапильных и женственных девушек!

Подробнее
4 мая 2018Комбинация – модная вещь или пережиток прошлого?Комбинация – модная вещь или пережиток прошлого?

Видов нижнего белья существует огромное множество, на любой вкус и для любой жизненной ситуации. Одним из не самых распространенный его видов является комбинация, которая пришла на смену вышедшим из моды корсетам, когда крой платьев стал достаточно свободным, и пропала необходимость утягивать талию. Этот вид белья объединил в себе сорочку и панталоны, которые когда-то дамы надевали под платья.

Подробнее
3 мая 2018Модные аксессуары и украшения весна-лето 2018 (часть 2)Модные аксессуары и украшения весна-лето 2018 (часть 2)

Зная актуальные тенденции сезона весна-лето 2018, подобрать модные аксессуары не так уж и сложно. Разнообразие стильной бижутерии, ремней, поясов, платков и шляп позволяет создавать самые интересные трендовые луки. Нужно только правильно сочетать их с особенностями своей внешности, стилем и характером. И тогда красиво созданный образ не останется незамеченным.

Подробнее
30 апреля 2018Модные аксессуары и украшения весна-лето 2018 (часть 1)Модные аксессуары и украшения весна-лето 2018 (часть 1)

В сезоне весна-лето 2018 дизайнеры сделали особый акцент на деталях и предложили самые разнообразные модные аксессуары и украшения. По-прежнему сохраняется тенденция к массивности и многослойности – в моде гиперболизированные серьги-кольца, многоярусные цепи с подвесками, крупные каффы и браслеты преувеличенных размеров. Также дизайнеры вспомнили о плетеных фенечках, дали новую жизнь винтажным брошам и наконец-то забыли про чокеры. Ультрасовременный колорит создали футуристические шляпы и перчатки из пластика.

Подробнее
27 апреля 2018Правила ухода за кружевным бельемПравила ухода за кружевным бельем

Кружевные трусики и бюстгальтеры найдутся в гардеробе каждой девушки. Самые женственные модели интимного гардероба, которые украшают тело и придают образу нежности и элегантности. Уход за кружевным бельем должен отличаться особым подходом. Только аккуратное пользование поможет сохранить белье на долгое время в том виде, в котором оно стало вашим. Технологии не стоят на месте, помогая создавать все более и более качественные материалы. Кружевные бюстгальтеры и трусики становятся устойчивыми к стирке и долгому использованию.

Подробнее
26 апреля 2018Нижнее белье для невестыНижнее белье для невесты

В свадебной суматохе невесте приходиться думать о многих деталях: о платье, прическе, туфельках, макияже. Этот список бесконечен. Все должно быть красиво и совершенно. Но не может она забывать и о вещах, которые будут скрыты от чужого внимания и, тем не менее, должны понравиться ее самому любимому и желанному зрителю - будущему мужу. Поэтому нижнее белье для невесты стоит поставить на одну ступеньку по важности со свадебным платьем.

Подробнее
2 мая 2017Секреты пояса для чулокСекреты пояса для чулок

Сегодня пояса для чулок выглядят очень достойно. Они шьются из самых красивых и качественных тканей – это шёлк или атлас, украшенные всевозможными вышивками, кружевами или ленточками, а застёжки теперь делаются из лёгкого пластика.

Подробнее
1 мая 2017Элитное нижнее белье для милых дамЭлитное нижнее белье для милых дам

Надевая роскошное нижнее белье, женщина мгновенно преображается – в глазах появляется загадочный блеск, на губах – легкая улыбка…Роскошь элитного белья выглядит настолько завораживающе, что даже полностью обнаженное тело может быть менее сексуальным. Кроме того, леди, одетая в комплект качественного и стильного белья, начинает излучать флюиды женственности, перед которыми невозможно устоять!

Подробнее
28 апреля 2017Почетное место пижамыПочетное место пижамы

Сегодня многие люди не представляют себе жизнь, а точнее ночную жизнь, без пижамы. Эта вещь для них должна быть максимально удобной, не стесняющей движения.

Первые пижамы появились в первой половине 19 века. К концу того же столетия началось фабричное массовое производство этого вида одежды. Тогда для пижам использовали самые разные ткани – хлопок, шёлк, фланель. Естественно, со временем их модели и внешний вид значительно изменились и усовершенствовались.

Подробнее
27 апреля 2017Мы за здоровую жизнь: хлопковое нижнее белье Мы за здоровую жизнь: хлопковое нижнее белье

Хлопковое нижнее белье выглядит не так красиво, намного быстрее изнашивается, но самое главное преимущество – это безопасность для здоровья, как и в корректирующем белье. Хлопок – натуральная ткань, мягкая, обладает прекрасными воздухопроницаемыми свойствами, не провоцирует раздражение, а потому медики рекомендуют будущим мамам и детям носить только белье из этого материала. Также белье их хлопка может хорошо впитывать влагу и имеет антибактериальное действие. Если есть предрасположенность к высыпаниям на коже или аллергии, то в гардеробе обязательно должно быть хлопковое белье, ведь оно целый насущный день контактирует с телом. Лицам, которые склонны к частым простудным заболеваниям рекомендуется носить хлопчатобумажные майки, так как они обладают согревающими свойствами.

Подробнее
30 марта 2017Весенний авитаминозВесенний авитаминоз

Стараетесь укладываться спать пораньше, но все равно просыпаетесь уставшими и разбитыми? После самых незначительных физических нагрузок (протерли пыль, вымыли посуду) у вас ощущение, что вы в одиночку разгрузили вагон с цементом? Вы постоянно о чем-то забываете, чтобы сосредоточиться, приходится прилагать титанические усилия? Вспыхиваете, как спичка, и все чаще срываете раздражение на родных и близких? Вас донимают постоянные «лихорадки» на губах, в уголках губ появляются трещинки? При взгляде в зеркало вы замечаете бледную, нездоровую кожу, которая шелушится без видимых причин, тусклые волосы, которые к тому же выпадают больше, чем обычно? А еще вас донимают постоянно ломающиеся и расслаивающиеся ногти… Все это явные признаки весеннего авитаминоза, состояния, способного изрядно осложнить жизнь!

Подробнее
29 марта 2017Денежные профессии. Какую выбрать? Денежные профессии. Какую выбрать?

Нынешние подростки при выборе профессии часто выражают одно желание: чтобы она приносила много денег. Особенно если ребенок вырос в семье со скромным достатком, в небольшом городе, провинции, глубинке. Такие дети хотят жить лучше своих родителей и желают иметь все и сразу. Отсюда и стремление получить «денежную» профессию.

Подробнее
21 марта 2017Профессия и знак зодиакаПрофессия и знак зодиака

Выбор профессии в некоторых случаях оказывается очень сложным. Особенно это касается людей, которых интересуют сразу несколько сфер деятельности. 
По мнению зарубежного астролога Келли Фокс, чтобы вы хорошо себя чувствовали на работе, и ваш труд приносил вам удовольствие, выбирать сферу деятельности нужно… по знаку зодиака.



Подробнее
20 марта 2017Как стать более организованным человеком? Как стать более организованным человеком?

Многим знакомы вечные спутники неорганизованности — опоздания и постоянные поиски нужных вещей. Неспособность организовать свой день и дела приводит к потерям времени, денег и возможностей. Таким людям трудно добиться успеха, ведь они любят опаздывать на важные встречи и редко успевают в срок выполнить все намеченное. Если отсутствие организованности причиняет значительные неудобства, значит, пришло время что-то поменять.


Подробнее
17 марта 2017Как найти свое призваниеКак найти свое призвание

Над ним ломают голову, философски рассуждают, порой ищут всю жизнь, и находятся на вершине счастья, обретя его. Речь идет о призвании, предназначении, миссии, смысле бытия… Как угодно назови понятие, цель остается одна: найти «соль» своего существования во что бы то ни стало. Сегодня попытаемся разобраться, что собственно понимается под этим понятием и как его отыскать.

Подробнее
17 марта 2017Как уберечься от простуды весной Как уберечься от простуды весной

Весна – коварная пора. С первыми лучиками солнца хочется забросить головной убор подальше, чтобы ни что не могло испортить старательно уложенные волосы, и кокетливо расстегнуть верхние пуговицы пальто, явив миру свою новую модную блузку. Но пронизывающий весенний ветер все равно треплет и портит прическу, предательски забирается за ворот блузы, заставляя неэффектно ежиться и зябнуть. Пару секунд такого переохлаждения, и вот уже нос захлюпал, горло запершило, появилось чувство недомогания. А, если еще и ноги угораздило промочить, то с уверенностью можно сказать: «Здравствуй, весенняя простуда!»

Подробнее
13 марта 2017Как настроиться на весну?Как настроиться на весну?

О, это волшебное время пробуждения от зимней спячки! Капели, пение птиц, солнечные дни… Кажется, наше настроение должно автоматически улучшаться с приближением весны. Однако на практике организму трудно в одночасье выйти из «спящего режима». Отсюда вялость, хандра, мрачные мысли. Сегодня поговорим о том, как встретить весну с удовольствием и не пропустить самое чудесное время года.

Подробнее