Интернет-магазин
мультибрендового белья
розничной торговли
0

В корзине:0 товаров
на сумму:0 руб.

Весенний авитаминоз

30 марта 2017

Стараетесь укладываться спать пораньше, но все равно просыпаетесь уставшими и разбитыми? После самых незначительных физических нагрузок (протерли пыль, вымыли посуду) у вас ощущение, что вы в одиночку разгрузили вагон с цементом? Вы постоянно о чем-то забываете, чтобы сосредоточиться, приходится прилагать титанические усилия? Вспыхиваете, как спичка, и все чаще срываете раздражение на родных и близких? Вас донимают постоянные «лихорадки» на губах, в уголках губ появляются трещинки? При взгляде в зеркало вы замечаете бледную, нездоровую кожу, которая шелушится без видимых причин, тусклые волосы, которые к тому же выпадают больше, чем обычно? А еще вас донимают постоянно ломающиеся и расслаивающиеся ногти… Все это явные признаки весеннего авитаминоза, состояния, способного изрядно осложнить жизнь!

Собственно, само употребление в данном случае термина «авитаминоз» некорректно. Авитаминозом принято называть патологические состояния, вызванные острой нехваткой организмом витаминов либо их полным отсутствием ввиду того, что они не поступают вместе с пищей. К истинным авитаминозам относятся цинга (дефицит витамина С), бери-бери (хронический недостаток витамина В1), пеллагра (отсутствие никотиновой кислоты, она же витамин РР), «куриная слепота» – нарушение сумеречного зрения (острая нехватка витамина А) и некоторые другие. Если же речь идет о «весеннем авитаминозе» как сезонном недомогании, то имеется ввиду гиповитаминоз, связанный с недостаточным поступлением витаминов и микроэлементов с продуктами питания.

К сожалению, запастись витаминами впрок не получится: наш организм нуждается в постоянном пополнении их количества. А с приходом зимы, после летнего и осеннего изобилия овощей и фруктов, как природного источника витаминов, их потребление существенно снижается. Содержание витаминов в «пластмассовых» внесезонных овощах из супермаркета (помидоры, огурцы, баклажаны, перец и другие) крайне мало и не может удовлетворить потребности нашего организма. Да и стоят эти продукты отнюдь не дешево, включать их в рацион в больших количествах мало кто может себе позволить. Содержание витаминов в овощах и фруктах зимой также может существенно снижаться из-за длительной транспортировки и хранения. Вот и получается, что к началу весны обычно наступает состояние, когда организм уже исчерпал все собственные ресурсы и срочно нуждается в их пополнении. Это и есть весенний гиповитаминоз.
Еще одной причиной возникновения весеннего авитаминоза (сохраним это бытовое название во избежание путаницы) являются всевозможные сезонные ОРВИ и грипп, для профилактики и лечения осложнений которых врачи назначают антибиотики, прекрасно «выбивающие» витамины из организма. Особенно это сказывается на детях и людях в возрасте.

Несбалансированное и нерегулярное питание, курение, употребление алкоголя также вносит свою лепту в развитие весеннего авитаминоза.

Признаками весеннего авитаминоза могут быть:
- ощущение постоянной усталости;
- нарушения нормального сна – сонливость в течение дня, ночная бессоница;
- чувство подавленности, депрессивное состояние;
- ухудшение памяти, сложности с концентрацией внимания;
- снижение работоспособности;
- повышенная раздражительность;
- отсутствие аппетита;
- нарушения процесса пищеварения (частая диарея или запоры);
- склонность к частым простудам и вирусным заболеваниям, длительный период выздоровления;
- обострение различных хронических заболеваний (герпес, кандидоз, гастрит, язвенная болезнь);
- ломкость капилляров (появляющиеся «ниоткуда» синяки на теле и конечностях);
- кровотечение из десен, образование «заед»;
- ухудшение состояния кожи (нездоровый цвет лица, шелушение, сухость);
- тусклый цвет волос, их выпадение;
- ломкость ногтей, склонность к их расслаиванию;
- отечность век, лица, конечностей;
- ухудшение зрения в темное время суток
.
Отличительной особенностью весеннего авитаминоза является то, что симптоматическое лечение в этом случае не работает: питательные и увлажняющие кремы и маски для лица не улучшают состояние кожи, использование специальных лечебных шампуней не уменьшает выпадение волос и не сказывается на их внешнем виде и т.д.

Как правило, весной нам не хватает самых основных, жизненно необходимых витаминов – А, всей группы витаминов В, С, D и Е. Не будем забывать и о микроэлементах, нехватка которых весной также остро ощущается. Дефицит любого из перечисленных веществ имеет свою симптоматику, зачастую разобраться самостоятельно, о чем сигнализирует наш организм, бывает довольно сложно. Если проявления авитаминоза еще незначительны, можно, конечно, попытаться справиться с проблемой самостоятельно, обогатив рацион питания продуктами, содержащими витамины, и подключив прием поливитаминного комплекса с микроэлементами. Однако намного эффективнее обратиться к врачу и сдать соответствующие анализы, на основании которых можно точно определить, в чем именно в первую очередь нуждается ваш организм. Бороться с авитаминозом таким образом можно намного быстрее и результативнее.
Постарайтесь ввести в свое меню такие продукты:
- свежую зелень (петрушка, укроп, шпинат, щавель, салат);
- постную говядину, печень;
- рыбу (желательно морскую);
- перепелиные яйца, лучше сырые или сваренные «всмятку»;
- свежий творог, кисломолочные продукты;
- овощи по сезону (редис, зеленый лук, ранняя капуста);
- фруктовые или овощные соки-фреш;
- блюда из моркови и свеклы;
- кислую капусту;
- фасоль, горох, чечевицу;
- сухофрукты;
- семечки, орехи
.

Как ни удивительно, но в наших «родных» морковке, свекле и черной редьке, при условии правильного хранения, достаточное количество витаминов содержится и через 8-9 месяцев!
Весной стоит обратить внимание и на замороженные фрукты и овощи: при быстрой заморозке витамины в них сохраняются. Не пренебрегайте чесноком и луком, не забывайте и о цитрусовых.

Можно использовать исредства народной медицины: настой плодов шиповника, в который можно добавить мед и лимон, имбирный чай с лимоном и медом, компот из сухофруктов.

Не отказывайтесь от приема поливитаминных препаратов с микроэлементами: при весеннем дефиците витаминов в продуктах питания получить только из них суточную потребность организма в витаминах практически не реально. К тому же витаминные комплексы последнего поколения нормально усваиваются организмом и весной просто незаменимы.

Стоит уделить внимание и некоторым приемам приготовления пищи: готовить продукты лучше на пару или запекать, стараться не разогревать повторно готовые блюда (готовить на один день, а не впрок).

Желаю всем как можно быстрее справиться с проявлениями весеннего авитаминоза и в полной мере наслаждаться приходом весны!

Другие новости

11 мая 2018Подвязка невесты – традиции и обычаиПодвязка невесты – традиции и обычаи

Предсвадебные хлопоты окунают молодоженов в знакомство с разнообразными традициями. Их соблюдение не является обязательным, но дарит неповторимые эмоции, остающиеся в памяти навсегда. Одна из них связана с кружевной подвязкой, прячущейся до определенного момента под свадебным нарядом девушки. У пикантного аксессуара есть важное назначение.

Подробнее
10 мая 2018Все о корректирующем бельеВсе о корректирующем белье

Корректирующее белье — это самый быстрый и простой способ получить подтянутый силуэт. Но придя в магазин, большинство из нас в растерянности замирает: какое белье мне подойдет, как его правильно подобрать, безопасно ли оно?

Подробнее
8 мая 2018Бюстгальтер под свадебное платьеБюстгальтер под свадебное платье

Красивое свадебное платье способно украсить любую невесту. Но идеально сидеть оно будет только в том случае, если правильно подобрать нижнее белье для невесты. Бюстгальтер для свадебного платья необходимо выбирать с особым пристрастием, ведь именно он поможет правильно оформить зону декольте.

Подробнее
7 мая 2018Халат-кимоно: подчеркнет вашу индивидуальностьХалат-кимоно: подчеркнет вашу индивидуальность

На сегодняшний момент халат считается наиболее комфортной, стильной и практичной домашней одеждой. В последние годы актуальность обретает халат кимоно. Он совмещает в себе восточную элегантность, изысканность и шик европейской моды. В нашем интернет-магазинах вас ждет широкий выбор халатов на любой вкус и для любой фигуры. В такой одежде вы будете выглядеть не мене привлекательно, чем в вечернем платье. Элегантный шелковый халат кимоно – яркий стиль и образ для самых сексапильных и женственных девушек!

Подробнее
4 мая 2018Комбинация – модная вещь или пережиток прошлого?Комбинация – модная вещь или пережиток прошлого?

Видов нижнего белья существует огромное множество, на любой вкус и для любой жизненной ситуации. Одним из не самых распространенный его видов является комбинация, которая пришла на смену вышедшим из моды корсетам, когда крой платьев стал достаточно свободным, и пропала необходимость утягивать талию. Этот вид белья объединил в себе сорочку и панталоны, которые когда-то дамы надевали под платья.

Подробнее
3 мая 2018Модные аксессуары и украшения весна-лето 2018 (часть 2)Модные аксессуары и украшения весна-лето 2018 (часть 2)

Зная актуальные тенденции сезона весна-лето 2018, подобрать модные аксессуары не так уж и сложно. Разнообразие стильной бижутерии, ремней, поясов, платков и шляп позволяет создавать самые интересные трендовые луки. Нужно только правильно сочетать их с особенностями своей внешности, стилем и характером. И тогда красиво созданный образ не останется незамеченным.

Подробнее
30 апреля 2018Модные аксессуары и украшения весна-лето 2018 (часть 1)Модные аксессуары и украшения весна-лето 2018 (часть 1)

В сезоне весна-лето 2018 дизайнеры сделали особый акцент на деталях и предложили самые разнообразные модные аксессуары и украшения. По-прежнему сохраняется тенденция к массивности и многослойности – в моде гиперболизированные серьги-кольца, многоярусные цепи с подвесками, крупные каффы и браслеты преувеличенных размеров. Также дизайнеры вспомнили о плетеных фенечках, дали новую жизнь винтажным брошам и наконец-то забыли про чокеры. Ультрасовременный колорит создали футуристические шляпы и перчатки из пластика.

Подробнее
27 апреля 2018Правила ухода за кружевным бельемПравила ухода за кружевным бельем

Кружевные трусики и бюстгальтеры найдутся в гардеробе каждой девушки. Самые женственные модели интимного гардероба, которые украшают тело и придают образу нежности и элегантности. Уход за кружевным бельем должен отличаться особым подходом. Только аккуратное пользование поможет сохранить белье на долгое время в том виде, в котором оно стало вашим. Технологии не стоят на месте, помогая создавать все более и более качественные материалы. Кружевные бюстгальтеры и трусики становятся устойчивыми к стирке и долгому использованию.

Подробнее
26 апреля 2018Нижнее белье для невестыНижнее белье для невесты

В свадебной суматохе невесте приходиться думать о многих деталях: о платье, прическе, туфельках, макияже. Этот список бесконечен. Все должно быть красиво и совершенно. Но не может она забывать и о вещах, которые будут скрыты от чужого внимания и, тем не менее, должны понравиться ее самому любимому и желанному зрителю - будущему мужу. Поэтому нижнее белье для невесты стоит поставить на одну ступеньку по важности со свадебным платьем.

Подробнее
2 мая 2017Секреты пояса для чулокСекреты пояса для чулок

Сегодня пояса для чулок выглядят очень достойно. Они шьются из самых красивых и качественных тканей – это шёлк или атлас, украшенные всевозможными вышивками, кружевами или ленточками, а застёжки теперь делаются из лёгкого пластика.

Подробнее
1 мая 2017Элитное нижнее белье для милых дамЭлитное нижнее белье для милых дам

Надевая роскошное нижнее белье, женщина мгновенно преображается – в глазах появляется загадочный блеск, на губах – легкая улыбка…Роскошь элитного белья выглядит настолько завораживающе, что даже полностью обнаженное тело может быть менее сексуальным. Кроме того, леди, одетая в комплект качественного и стильного белья, начинает излучать флюиды женственности, перед которыми невозможно устоять!

Подробнее
28 апреля 2017Почетное место пижамыПочетное место пижамы

Сегодня многие люди не представляют себе жизнь, а точнее ночную жизнь, без пижамы. Эта вещь для них должна быть максимально удобной, не стесняющей движения.

Первые пижамы появились в первой половине 19 века. К концу того же столетия началось фабричное массовое производство этого вида одежды. Тогда для пижам использовали самые разные ткани – хлопок, шёлк, фланель. Естественно, со временем их модели и внешний вид значительно изменились и усовершенствовались.

Подробнее
27 апреля 2017Мы за здоровую жизнь: хлопковое нижнее белье Мы за здоровую жизнь: хлопковое нижнее белье

Хлопковое нижнее белье выглядит не так красиво, намного быстрее изнашивается, но самое главное преимущество – это безопасность для здоровья, как и в корректирующем белье. Хлопок – натуральная ткань, мягкая, обладает прекрасными воздухопроницаемыми свойствами, не провоцирует раздражение, а потому медики рекомендуют будущим мамам и детям носить только белье из этого материала. Также белье их хлопка может хорошо впитывать влагу и имеет антибактериальное действие. Если есть предрасположенность к высыпаниям на коже или аллергии, то в гардеробе обязательно должно быть хлопковое белье, ведь оно целый насущный день контактирует с телом. Лицам, которые склонны к частым простудным заболеваниям рекомендуется носить хлопчатобумажные майки, так как они обладают согревающими свойствами.

Подробнее
29 марта 2017Денежные профессии. Какую выбрать? Денежные профессии. Какую выбрать?

Нынешние подростки при выборе профессии часто выражают одно желание: чтобы она приносила много денег. Особенно если ребенок вырос в семье со скромным достатком, в небольшом городе, провинции, глубинке. Такие дети хотят жить лучше своих родителей и желают иметь все и сразу. Отсюда и стремление получить «денежную» профессию.

Подробнее
21 марта 2017Профессия и знак зодиакаПрофессия и знак зодиака

Выбор профессии в некоторых случаях оказывается очень сложным. Особенно это касается людей, которых интересуют сразу несколько сфер деятельности. 
По мнению зарубежного астролога Келли Фокс, чтобы вы хорошо себя чувствовали на работе, и ваш труд приносил вам удовольствие, выбирать сферу деятельности нужно… по знаку зодиака.



Подробнее
20 марта 2017Как стать более организованным человеком? Как стать более организованным человеком?

Многим знакомы вечные спутники неорганизованности — опоздания и постоянные поиски нужных вещей. Неспособность организовать свой день и дела приводит к потерям времени, денег и возможностей. Таким людям трудно добиться успеха, ведь они любят опаздывать на важные встречи и редко успевают в срок выполнить все намеченное. Если отсутствие организованности причиняет значительные неудобства, значит, пришло время что-то поменять.


Подробнее
17 марта 2017Как найти свое призваниеКак найти свое призвание

Над ним ломают голову, философски рассуждают, порой ищут всю жизнь, и находятся на вершине счастья, обретя его. Речь идет о призвании, предназначении, миссии, смысле бытия… Как угодно назови понятие, цель остается одна: найти «соль» своего существования во что бы то ни стало. Сегодня попытаемся разобраться, что собственно понимается под этим понятием и как его отыскать.

Подробнее
17 марта 2017Как уберечься от простуды весной Как уберечься от простуды весной

Весна – коварная пора. С первыми лучиками солнца хочется забросить головной убор подальше, чтобы ни что не могло испортить старательно уложенные волосы, и кокетливо расстегнуть верхние пуговицы пальто, явив миру свою новую модную блузку. Но пронизывающий весенний ветер все равно треплет и портит прическу, предательски забирается за ворот блузы, заставляя неэффектно ежиться и зябнуть. Пару секунд такого переохлаждения, и вот уже нос захлюпал, горло запершило, появилось чувство недомогания. А, если еще и ноги угораздило промочить, то с уверенностью можно сказать: «Здравствуй, весенняя простуда!»

Подробнее
13 марта 2017Как настроиться на весну?Как настроиться на весну?

О, это волшебное время пробуждения от зимней спячки! Капели, пение птиц, солнечные дни… Кажется, наше настроение должно автоматически улучшаться с приближением весны. Однако на практике организму трудно в одночасье выйти из «спящего режима». Отсюда вялость, хандра, мрачные мысли. Сегодня поговорим о том, как встретить весну с удовольствием и не пропустить самое чудесное время года.

Подробнее
6 марта 2017Модный макияж 2017Модный макияж 2017

Модный макияж смотрится достаточно экстравагантно. Вместе с тем, у него есть плюс: его тона сами по себе сдержанны, поэтому он в любом случае не будет выглядеть вульгарно.Главные тренды макияжа 2017 – это темная, иногда почти черная, помада и темные, почти черные, тени для век. В дневное время выделяют что-то одно: или глаза, или губы.
А вот вечером можно использовать обе тенденции одновременно. При вечернем освещении, с вечерним нарядом такая экстравагантность будет смотреться уместно.

Подробнее